Dr Zaidul Akbar Jelaskan Ini Penyebab Ngantuk Setelah Berbuka Puasa dan Sahur
Arahberita.co.id — Sering merasa ngantuk setelah berbuka puasa dan sahur tenyata ada penyebabnya.
Padahal tidur setelah berbuka dan sahur tidak baik bagi tubuh, pasalnya organ tubuh sedang memproduksi apa yang kita makan.
Menurut Dr.dr Zaidul Akbar penyebab orang mengantuk setelah berbuka puasa dan sahur karena kekurangan enzim.
Dijelaskan Dr.dr Zidul Akbar tanda orang tersebut kekurangan enzim dalam tubuh seseorang dapat dikenali dengan mengantuk setelah makan.
“Oleh karena itu, agar tidak mengantuk setelah makan dan enzim tidak banyak terkuras, kurangi bahkan stop mengkonsumsi jenis makanan yang menguras enzim seperti nasi putih, tepung dan gula,” kata dr, Zaidul Akbar, seperti yang dikutip Laros Media dari MapayBandung.com.
Selain disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan penyebab terkurasnya enzim, dokter lulusan Universitas Diponegoro ini menyarankan untuk sering mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Kemudian, untuk membiasakan mengonsumsi rempah dan rimpang seperti jahe, daun salam, serai dan lainnya.
Menurut Zaidul Akbar, bila belum mengurangi nasi, maka bisa ditambah dengan kongbap yang isinya biji-bijian yang kaya akan protein dan enzim.
” Apalagi jika ditambah dengan mengkonsumsi probiotik, seperti konsumsi buah yang diberi madu, maka manfaat dari probiotik tersebut bisa kita dapatkan,” bebernya.
Dikatakan dr. Zaidul Akbar rasa ngantuk akan bisa terkontrol, dan badan juga akan terasa enak saat kita menghindari beberapa bahan makanan yang disebutkan di atas.
Hal tersebut terjadi karena kita sudah mengurangi konsumsi olahan makanan yang dapat memperberat kerja organ kita.
“Ada baiknya sumber dari olahan makanan yang kita konsumsi diganti dengan sumber bahan makanan yang sehat, dan tidak memberatkan fungsi organ agar kita bisa terus sehat dan merasakan manfaat dari cara hidup sehat tersebut,” ujar dr. Zaidul Akbar.
