Arahberita.co.id — Memiliki berat badan ideal merupakan impian bagi semua orang khususnya kaum wanita.
Dimana tidak sedikit kaum wanita yang merasa jika susah dalam menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang ideal.
Bahkan sebagian orang meminum berbagai suplemen atau obat yang dapat membuat berat badan menjadi ideal.
Namun Buat kamu yang susah menjaga berat badan ideal dapat mengikuti lima cara berikut agar berat badan ideal.
Dilansir dari akun TikTok @dr.ima_zahra, Dokter anti aging, dr Fatimah Zahra M Biomed (AAM) membagikan lima tips pola makan menjaga berat badan ideal yang diantaranya;
1. Pastikan asupan air minum cukup
2. Jadwalkan makan secara teratur
Jangan melewatkan jadwal makan karena apabila dilewatkan maka kamu akan cenderung makan lebih banyak pada jadwal makan berikutnya.
3. Komposisi gizi seimbang
Patikan komposisi makanan kamu 50 sampai 60 persen berisi protein hewani dan 30 sampai 40 persen sayuran dan sisanya 10 persen karbohidrat.
4. Makanan olahan kurangi
Kurangi asupan makanan yang diproses banyak mengandung pengawet, pewarna dan perasa sintetik dan sebagainya.
5. Berhenti sebelum kenyang
Pastikan hentikan makan kamu sebelum kenyang.
